звоните

8(916)249-83-57

 

 

Приходите:

город Щелково, ул. Фабричная д.1 с7

(5 мин от жд станции Щелково,остановка "ХБК")

Пилатес с нуля

Скажите, а что у вас запланировано на выходные? Куча домашних дел, поход по магазинам , встреча с друзьями? В общем, все стандартно и ничего нового.И так каждые выходные. А после работы? Вам еле хватает сил, чтобы приготовить ужин и вы валитесь от усталости?

Да, уже начинаются проблемы со здоровьем,болит спина и голова,энергии все меньше и меньше.Соответственно и работать в полную силу вы тоже не можете, и на домашнюю работу сил хватает с трудом. И плюс ко всему появился целлюлит и лишний вес.Так долго не может продолжаться! Не переживайте, вы не одна такая, так происходит у миллионов женщин в нашей стране. Нам не прививают с детства любовь к себе и заботу о своем здоровье. А может сейчас у вас возник  шанс все изменить, может не просто так вы читаете эти строки, а это вам знак свыше?

А  хотите  провести часть воскресенья и вечер среды с большой пользой для себя? И времени на это много не нужно, всего один час, и денег много не потребуется.А какой эффект!

Будьте готовы к тому, что ,регулярно занимаясь пилатесом,в вас произойдут грандиозные перемены:

  • ваша жизненная энергия увеличится как минимум в 3 раза;
  • фигура заметно подтянется,укрепятся все мышцы;
  • вы забудете о каких-либо болях,будет ощущение , что тело легкое и невесомое;
  • повысится ваша сексуальная привлекательность,потому что вы начнете по-другому двигаться в пространстве, гораздо более грациозно.Недаром Джозеф Пилатес тренировал с помощью своей методики танцоров.

Не удивляйтесь теперь, что после посещения пилатеса женщины станут пользоваться большим успехом у мужчин. Почему?

  • Во-первых, у вас начинают гореть глаза;
  • во-вторых,появляется невероятная  кошачья пластика;
  • в-третьих,заметно улучшается фигура;
  • в-четвертых, повышается сексуальность, потому что идет работа над глубокими мышцами таза;
  • в-пятых, ваша прекрасная осанка будет выгодно отличать вас от других женщин.

 

Не позволь своей лени превратить тебя в больную старуху раньше времени!

Сделай шаг в новую  жизнь, позвони нам по телефону: 8-915-485-00-05

Ведет занятие Тамара Орехова

 

 mkpqmdGB-Ew

 

 

выскдж3

 

 

 

 За что занятия пилатесом получили такое широкое признание и чего они позволяют достичь?

1. Проработать глубокие мышцы.

Это самое главное отличие этих занятий от другой тренировки.К глубоким мышцам относится мелкая мускулатура и так называемые мышцы-интеллигенты: поперечная мышца живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы спины.Эти мышцы, как правило, не задействованы в работе на обычных занятиях фитнесом.Но именно от них зависит прочность и точность функционирования  суставов , поддержка внутренних органов. А если вы мечтаете о плоском животе, то обычные тренировки в фитнес-зале , просто качая пресс, или занимаясь кардио, вас могут разочаровать.Живот может так и остаться выпяченным. А все от того, что поперечная мышца,самая глубокая мышца живота, осталась не задействованной , а происходила тренировка только поверхностных мышц, отчего живот может даже немного стать больше , чем был до  тренировок.

2. Научиться контролировать тело.

Основатель направления- Джозеф Пилатес- и не думал свою методику называть своим именем.Первоначально он ее назвал "контрология".Основа пилатеса- это соблюдение специальных принципов, которые направлены на максимальное осознание того, как работает ваше тело. На занятиях пилатесом мы учимся сохранять симметричность тела относительно центральной оси( принцип выравнивания), держать подтянутым живот ( принцип центрирования), четко отслеживать свои ощущения( принцип концентрации), следить за дыханием и соотносить его с движениями( усилие делать на выдохе).

3. Адаптировать нагрузку при заболеваниях и паталогиях.

Многие виды фитнеса адаптируются под различные заболевания и состояния человека, но в пилатесе такая возможность адаптации наиболее широка. Пилатесом можно заниматься практически всем.Например, при остеохондрозе, сахарном диабете или варикозном расширении вен.

4. Похудеть.

Наше основное топливо- углеводы, но занятия пилатесом позволяют больше использовать жиры в качестве энергетического ресурса.Тренировка мышц в пилатесе позволяет выдерживать большие нагрузки в повседневной жизни и при этом расходовать больше энергии , солидная часть которой может обеспечиваться жирами.

5. Улучшить сексуальную жизнь.

На занятиях пилатесом большое внимание уделяется работе с мышцами тазового дна. Одна из важнейших причин возникновения проблем в половой сфере- это застойные явления в этой зоне.А регулярные тренировки( не менее 2-3 раз в неделю) помогут предотвратить эти проблемы и наладить сексуальную жизнь.Кроме того, соблюдение принципов пилатеса улучшает работу эндокринной системы- например, увеличивает концентрацию гормонов, благотворно влияющих на сексуальную жизнь.

6.Подготовиться к родам.

Здесь все просто:в пилатесе один из главных акцентов делается на укрепление таза,поясницы и пресса.Работая с этими зонами, вы вносите огромный вклад в здоровую и комфортную беременность, легкие роды и успешное восстановление в послеродовой период.

7. Успокоить мысли без углубления в философию.

Если вас смущает тот факт, что восточные практики как правило связаны с различными философскими и религиозными учениями, - смущайтесь на здоровье!И уверенно выбирайте body&mind, а именно занятия пилатесом.Пилатес существует сам по себе, без углубления в философию и религию, исключительно как фитнес-система.Тем не менее концентрация на ощущениях и медитативный режим работы, характерные для пилатеса, очень даже вам помогут уравновесить эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость.

8. Улучшить осанку.

Занятия пилатесом приучают не только вытягивать позвоночник, держать плечи опущенными и удлинять шею, но и втягивать лопатки и расслаблять трапециевидную мышцу.Считается, что координация мышечной работы - важнейший фактор , определяющий состояние позвоночника.После тренировки мышечная память будет работать на вашу осанку и предотвратит заболевания позвоночника.

9. Комплексно проработать все тело.

Не нужно думать о том, что в понедельник вы работаете над мышцами спины и ягодиц, а во вторник- над мышцами рук и бедер. После занятия пилатесом будьте уверены: сегодня вы уже проработали все тело разом.Но, если ваша заветная цель- набор мышечной массы, то, конечно, это не ваш вариант.А если вы хотите добиться крепких, рельефных, эластичных мышц и гармоничного развития всего тела, то собирайтесь на тренировку по пилатесу!

10. Быть в тренде.

Пилатес- самая популярная тренировка среди российских и зарубежных звезд.Конечно, для вашего тела пользы в этом никакой, но только не говорите, что этот факт вам совершенно безразличен. Пилатесом занимаются Дженифер Энистон, Мадонна, Джулия робертс,Шарлиз Терон, из российских звезд- Вера Брежнева и Глюкоза, которая , кстати, здорово похудела после первых родов не на какой-нибудь чудо -диете, а на кардионагрузке в сочетании с пилатесом.

А за что вы любите занятия пилатесом?

  Систематически занимаясь пилатесом вы почувствуете позитивные перемены уже после первого месяца занятий!